برای افراد مسن مبتلا به سوء هاضمه چه چیزی بخوریم

سالمندان اگر سوء هاضمه داشته باشند باید چه بخورند؟ خلاصه ای از پیشنهادات بهداشتی محبوب در کل شبکه در 10 روز

با بهبود آگاهی از سلامت ، مشکلات سوء هاضمه در سالمندان اخیراً به موضوعی داغ در اینترنت تبدیل شده است. در این مقاله داده های جستجو کل شبکه در 10 روز گذشته برای مرتب کردن برنامه های رژیم غذایی علمی و غذاهای پیشنهادی محبوب برای کمک به رفع ناراحتی دستگاه گوارش ، ترکیب شده است.

1. علل شایع سوء هاضمه در سالمندان

داده ها نشان می دهد که حدود 50 ٪ از افراد بالای 60 سال دارای مشکلات اختلال در هضم هستند که عمدتا مربوط به عوامل زیر است:

2. 10 نوع غذاهای گوارشی که به شدت در سراسر اینترنت مورد بحث قرار می گیرند

مرتب سازی بر اساس فرکانس توصیه اخیر متخصصان تغذیه و پزشکان در سیستم عامل های اجتماعی:

3 سه راه حل اخیر تهویه داغ

همراه با محتوای بسیار ستایش شده بر روی سیستم عامل هایی مانند Douyin و Xiaohongshu:

1"روش نوشیدن آب ارائه شده"
صبح 300 میلی لیتر آب گرم را روی معده خالی بنوشید (شماره 3 در لیست جستجوی گرم) ، و می توان با 1 قاشق عسل برای تحریک پریستالس روده استفاده کرد.

2"211 نسبت رژیم"
هر وعده غذایی دارای 2 مشت سبزیجات ، 1 پروتئین نخل و 1 غذای اصلی پانچ است. تعداد بازدیدهای مباحث مربوط به سیستم عامل های ویدیویی کوتاه از 8 میلیون بار فراتر می رود.

3ترکیب ماساژ طب سوزنی
Zusanli (3 اینچ زیر زانو) + نقطه Zhongwan (4 اینچ بالاتر از ناف) ، 3 بار در روز فشار دهید و تعداد بحث های مربوط به Weibo 24000 است.

4. غذاهایی که باید با دقت انتخاب شوند

به تازگی ، پزشکان بارها و بارها غذاهای پرخطر زیر را در فیلم های علمی محبوب یادآوری کرده اند:

5. خلاصه آخرین پیشنهادات متخصص

"دستورالعمل های مربوط به سلامت دستگاه گوارش" که توسط انجمن سالمندان چینی در ماه اکتبر منتشر شد ، تأکید کرد:

• مصرف روزانه فیبر رژیم غذایی 25-30 گرم
• روش پخت و پز به بخار ، جوش و خورش ترجیح داده می شود
• نوشیدنی های پروبیوتیکی که با فواصل وعده غذایی همراه هستند

توجه: چرخه آمار داده های این مقاله از 1 تا 10 اکتبر 2023 است که محتوای گرم و گرم را بر روی سیستم عامل هایی مانند Weibo ، Douyin و Baidu Health پوشش می دهد.