مکمل برای سنگ کلیه

برای سنگ کلیه چه مکمل هایی باید مصرف کرد؟ راهنمای علمی رژیم غذایی و تغذیه

سنگ کلیه یک بیماری شایع سیستم ادراری است و اصلاح رژیم غذایی کلید پیشگیری و کاهش تشکیل سنگ است. در میان موضوعات داغ اینترنت در 10 روز گذشته، مکمل های غذایی و توصیه های غذایی در مورد سنگ کلیه توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. این مقاله جدیدترین موضوعات داغ را ترکیب می‌کند تا داده‌های ساختاری و تجزیه و تحلیلی را در اختیار شما قرار دهد تا به شما در مقابله علمی با سنگ کلیه کمک کند.

1. نکات کلیدی مکمل های غذایی برای سنگ کلیه

با توجه به تحقیقات پزشکی و عملکرد بالینی، بیماران مبتلا به سنگ کلیه باید روی مکمل های غذایی زیر تمرکز کنند:

2. تنظیم رژیم غذایی برای انواع مختلف سنگ کلیه

انواع سنگ کلیه و توصیه های غذایی مربوطه که اخیراً در اینترنت به شدت مورد بحث قرار گرفته است:

3. سوء تفاهمات در مورد رژیم غذایی سنگ کلیه که به شدت در اینترنت بحث می شود

در بحث های اخیر در مورد رژیم غذایی سنگ کلیه در پلتفرم های اجتماعی، سوء تفاهم های زیر به طور مکرر ذکر شده است:

1.پرهیز کامل از کلسیم: این بزرگترین سوء تفاهم است. مکمل کلسیم مناسب می تواند به کاهش جذب اسید اگزالیک و جلوگیری از تشکیل سنگ کمک کند.

2.مقدار زیادی آب خالص بنوشید: نوشیدن بیش از حد آب کم معدنی ممکن است باعث عدم تعادل الکترولیت شود. نوشیدن آب تصفیه شده حاوی مقادیر مناسب مواد معدنی توصیه می شود.

3.فقط روی مصرف کل آب تمرکز کنید: تخصیص زمان آب آشامیدنی به همان اندازه مهم است. توصیه می شود آن را به طور مساوی در طول روز پخش کنید و قبل از خواب مقدار مناسبی آب بنوشید.

4.اعتماد بیش از حد به داروهای مردمی: «درمانی با سرکه سیب» که اخیراً مورد بحث قرار گرفته، فاقد مبنای علمی است. دوز بیش از حد ممکن است به مینای دندان و مری آسیب برساند.

4. برنامه غذایی علمی برای پیشگیری از سنگ کلیه

با در نظر گرفتن آخرین تحقیقات و توصیه های بالینی، یک برنامه غذایی برای پیشگیری از سنگ کلیه باید شامل عناصر زیر باشد:

1.ساختار غذایی متعادل: الگوی غذایی DASH (رژیم غذایی برای پیشگیری و درمان فشار خون بالا) را بپذیرید، میوه‌ها و سبزیجات بیشتری مصرف کنید و لبنیات کم‌چرب به مقدار متوسط مصرف کنید.

2.مصرف سدیم را کنترل کنید: نمک روزانه نباید بیش از 5 گرم باشد و مصرف غذاهای فرآوری شده را کاهش دهید.

3.مقدار متوسط پروتئین: 0.8-1 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز، ترجیحا پروتئین گیاهی.

4.مواد مغذی را به درستی تکمیل کنید: به مقادیر توصیه شده مواد مغذی در جدول قبل مراجعه کنید و از طریق رژیم غذایی متنوع به دست آورید.

5.زمان های منظم غذا خوردن: برای کاهش احتمال غلظت ادرار از روزه داری طولانی مدت خودداری کنید.

5. پرسش ها و پاسخ های رایج اخیر در اینترنت

س: آیا بیماران مبتلا به سنگ کلیه می توانند چای بنوشند؟

پاسخ: مطالعات اخیر نشان داده است که نوشیدن مقادیر متوسط چای سبک (1-2 فنجان در روز) برای اکثر بیماران سنگی بی ضرر است، اما چای پررنگ ممکن است دفع اسید اگزالیک را افزایش دهد.

س: چگونه بعد از ورزش آب را برای جلوگیری از سنگ پر کنیم؟

پاسخ: توصیه می شود هر ساعت 150-200 میلی لیتر آب اضافه کنید و برای جلوگیری از غلظت بیش از حد ادرار پس از تعریق شدید، می توان مقدار کمی الکترولیت اضافه کرد.

س: گیاهخواران چگونه می توانند از سنگ کلیه جلوگیری کنند؟

پاسخ: باید به کنترل مصرف سبزیجات با اگزالات بالا (مانند اسفناج و چغندر) توجه کنید. بلانچ کردن آنها قبل از پختن می تواند مقداری از اسید اگزالیک را کاهش دهد.

از طریق رژیم غذایی علمی و مکمل های غذایی معقول می توان به طور موثر از تشکیل و عود سنگ کلیه جلوگیری کرد. انجام معاینات بدنی منظم و تنظیم برنامه غذایی با توجه به شرایط شخصی توصیه می شود. اگر سوالی دارید، باید به موقع با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.