زنی که مشکل خواب دارد چه نوع سوپی بنوشد؟

زنی که مشکل خواب دارد چه نوع سوپی بنوشد؟ 10 سوپ توصیه شده برای کمک به خواب

کیفیت خواب به طور مستقیم بر سلامت و زیبایی زنان تأثیر می گذارد، اما زندگی مدرن استرس زا و نامنظم است و بسیاری از زنان از بی خوابی رنج می برند. طب سنتی چینی معتقد است که با رژیم درمانی می توان خواب را بهبود بخشید. مجموعه‌ای از سوپ‌های خواب‌آور و موضوعات داغ مرتبط که در 10 روز گذشته به شدت در اینترنت مورد بحث و بررسی قرار گرفته‌اند تا به زنان کمک کند خوابی راحت داشته باشند.

1. فهرستی از سوپ های خواب آور بیشترین جستجو در 10 روز گذشته

2. دستور العمل ها و دستور العمل های سوپ های خواب محبوب

1. سوپ هسته عناب وحشی و سوسن

مواد لازم: 15 گرم مغز عناب، 20 گرم سوسن خشک، 10 گرم پوریا و 200 گرم گوشت بدون چربی.
طرز تهیه: مواد را بشویید و 1.5 ساعت بجوشانید و نمک بزنید.
اثربخشی:دانه زیزیفوس یک خواب آور کلاسیک در طب سنتی چینی است. هنگامی که با زنبق ترکیب می شود، می تواند تنش عصبی را تسکین دهد.

2. سوپ لونگان، خرمای قرمز و دانه نیلوفر آبی

مواد لازم: 10 لونگان، 6 عدد خرمای قرمز، 30 گرم دانه نیلوفر آبی، مقدار مناسب شکر سنگی.
طرز تهیه: دانه های نیلوفر آبی را از قبل خیس کرده و با خرمای لونگان و قرمز به مدت 40 دقیقه بپزید.
اثربخشی:برای بی خوابی ناشی از چی و خون ناکافی مناسب است. به خصوص نوشیدن آن بعد از قاعدگی توصیه می شود.

3. تجزیه و تحلیل علمی مواد کمک خواب

4. بازخورد از کاربران اینترنتی

بر اساس داده های پلت فرم اجتماعی، 87 درصد از زنانی که سوپ خواب را امتحان کرده اند، گفته اند که کیفیت خواب آنها بهبود یافته است، از جمله:
- جوشانده Suanzaoren سریعترین اثر را دارد (حدود 3 روز).
- سوپ لونگان و خرمای قرمز برای حالت دادن طولانی مدت مناسب تر است (نیاز به مصرف مداوم به مدت 2 هفته).

5. نکات قابل توجه

1. افراد مبتلا به کمبود یین و آتش زیاد باید با احتیاط از خرماهای لونگان و قرمز استفاده کنند.
2. برای جلوگیری از تأثیر شب ادراری بر خواب، نوشیدن آن 2 ساعت بعد از شام توصیه می شود.
3. اثر بهتر است زمانی که با حمام پا آب گرم ترکیب می شود.

مشکلات خواب نیاز به درمان جامع دارد. این سوپ ها هم خوشمزه هستند و هم «قرص خواب» طبیعی. فرمولی متناسب با نوع بدن خود انتخاب کنید و به نوشیدن آن ادامه دهید تا خواب خوب دیگر یک امر تجملی نباشد!