اگر تا دیر وقت بیدار بمانم و صورتم پف کرده چه بخورم؟

اگر بعد از دیر بیدار ماندن صورتم کدر به نظر می رسد چه بخورم؟ 10 روز موضوعات داغ و راه حل ها در سراسر اینترنت

در 10 روز گذشته، مشکلات پوستی ناشی از دیر بیدار ماندن به موضوع داغ شبکه های اجتماعی تبدیل شده است. به خصوص با افزایش فشار کاری و پیشرفت جام جهانی، بحث های مربوط به «دیر وقت بیدار ماندن» اوج گرفته است. در زیر آماری در مورد موضوعات داغ اخیر آورده شده است:

1. چرا دیر بیدار ماندن باعث تیره شدن رنگ پوست می شود؟

بر اساس مصاحبه های اخیر با کارشناسان پزشکی، دلایل اصلی عبارتند از:

1. زمان سم زدایی کبد مختل می شود (23:00-3:00 زمان اصلی است)

2. تسریع از دست دادن رطوبت پوست (ترشح کورتیزول 30٪ در هنگام بیدار ماندن تا دیروقت افزایش می یابد)

3. گردش خون بدتر می شود (اشباع اکسیژن خون پس از 3 روز متوالی دیر بیدار ماندن 5٪ کاهش می یابد)

2. 12 غذای افراد مشهور که می‌توانند تیرگی چهره را بهبود بخشند

3. برنامه 3 روزه کمک های اولیه توصیه شده توسط متخصصان تغذیه

طبق برنامه متخصص تغذیه با بیش از 100000 لایک در Xiaohongshu:

روز اول:خوردن فرنی اسفناج و جگر خوک در صبحانه (مکمل آهن) + نوشیدن آب لیمو عسل در صبح (سم زدایی)

روز بعد:ماست زغال اخته (آنتی اکسیدان) برای چای بعد از ظهر + سالاد سالمون برای شام (مکمل امگا 3)

روز سوم:نوشیدن چای گل داوودی و دانه کاسیا در طول روز (برای محافظت از کبد) + نوشیدن شیر گرم قبل از خواب (برای کمک به خواب)

4. 5 نکته ای که کاربران اینترنتی برای مؤثر بودن آنها آزمایش کرده اند

1."روش ماسک صورت پنج دقیقه ای": برش های خیار را روی صورت خود بمالید (بیش از 20 میلیون بازدید در Douyin)

2.فرمول «آب دیر بیدار بمان».: 5 خرما قرمز + 10 عدد گرگ بری + 3 گل رز (Xiaohongshu دارای مجموعه ای از 80000+)

3.تکنیک های ماساژ: 30 بار از چانه تا پشت گوش بلند کنید (120 میلیون بازدید از موضوع Weibo)

4.روش کانسیلر اورژانسی:کرم زیرسازی بنفش + رژگونه نارنجی (توصیه شده توسط B station beauty up master)

5.روش تنظیم منبع نور: از یک چراغ رومیزی زرد گرم برای کاهش آسیب نور آبی استفاده کنید (پاسخ بسیار تحسین شده در Zhihu)

5. تذکر ویژه کارشناسان

1. از مصرف مکمل های ناگهانی پس از دیر بیدار ماندن مداوم خودداری کنید، که ممکن است بار کبد را افزایش دهد.

2. مکمل های ویتامین باید تحت نظر پزشک مصرف شوند، زیرا مصرف بیش از حد ممکن است منجر به مسمومیت شود.

3. 3-7 روز طول می کشد تا رژیم درمانی تأثیر بگذارد. اگر با یک برنامه روزانه خوب ترکیب شود، تأثیر بهتری خواهد داشت.

4. به افرادی که برای مدت طولانی تا دیروقت بیدار می مانند توصیه می شود هر شش ماه یکبار عملکرد کبد خود را بررسی کنند.

داده‌های هفته گذشته نشان می‌دهد که 83 درصد از کاربران اینترنت که این روش‌ها را امتحان کرده‌اند، گفته‌اند که رنگ پوستشان به طور قابل توجهی بهبود یافته است. اما دکتر تاکید کرد که راه حل اساسی تنظیم کار و استراحت است و رژیم درمانی فقط یک درمان است. رازهای منحصر به فرد شما برای مبارزه با "چهره آخر شب" چیست؟ به اشتراک گذاری در قسمت نظرات خوش آمدید!